>
046 934 4833 (ma-pe 10-18) info@bodymike.fi

NOSTETAAN YHDESSÄ HARJOITTELUSI IHAN UUDELLE TASOLLE!

Haluatko olla niin vahva, terve ja toiminnallinen kuin suinkin mahdollista? Anna kansainvälisen atleetin ja valmentajan auttaa sinua rakentamaan terve keho, joka kantaa loppuelämän!

 

Ensiohjaus vain 50 € ja toinen ohjaus ilmainen!

Varaa aikaLue lisää

Ensiohjaus

60 min ensiohjaus tapahtuu Helsingin Voimapuoti Gymillä (Höyläämötie 12, 00380 Helsinki).

Tutustumistarjous 50 € sis. alv ja toinen ohjaus ilmainen!

Varaa nyt 60 min. ensiohjaus Body Miken kanssa ja saat toisen tunnin ohjauksen ilmaiseksi!  Normaalihinta PT-tunnille 85 €.
Varaa

Lähtölaukaus aloittelijoille

Aloittelijoille, kun lähdetään muuttamaan elämää. Räätälöity treeniohjelma. 2kk aikavälillä 10×60 min personal training -sessioita plus omakohtainen ruokavalio. HUOM: Pk-seutulaisille (jos asut kauempana, ota yhteyttä ja räätälöidään sopiva tapa hoitaa ohjelma ohjauksien osalta)

Hinta 930 € sis. alv

Varaa

Laihdu ja vahvistu! -treenipaketti

12-kerran (1h/kerta) treenipaketti 3kk aikana, joka tähtää painonpudotukseen ja kiinteyttämiseen, sisältää räätälöidyn treeniohjelman juuri sinua varten, kaloreiden mukaan lasketun ruokavalion kehontyyppisi mukaisesti ja oikeiden tekniikoiden ja treenitapojen opastuksen.  Mahdolliset hienosäädöt treeniohjelmaan sekä ruokavalioon kuuluvat pakettiin.  HUOM: Pk-seutulaisille (jos asut kauempana, ota yhteyttä ja räätälöidään sopiva tapa hoitaa ohjelma ohjauksien osalta)

Hinta 1100 € sis. alv

Varaa

Täsmäiskupaketti

Kohdennettua hienosäätöä tekniikoissa. Keskitasolla treenaavan valmennuspaketti. 2kk aikavälillä 3×60 min oikeiden tekniikoiden ja treenitapojen personal training -sessiot plus 1×60 min tilannetarkastussessio, missä käydään läpi mahdolliset heikot kohdat ja haasteet useiden viikkojen jälkeen. HUOM: Pk-seutulaisille (jos asut kauempana, ota yhteyttä ja räätälöidään sopiva tapa hoitaa ohjelma ohjauksien osalta)

Hinta 370 € sis. alv

Varaa

Kesäksi kuntoon! -treenipaketti

Sisukas 3kk täsmäiskupaketti niille, jotka haluavat kroppansa timmiin kuntoon kesäksi vielä. Dietti, ohjatut treenitekniikat, seuranta ja tsemppaus! 10 treenikertaa (á1h).

Hinta 990 € sis. alv

Varaa

Beef Up! -lihasmassaohjelma

Hypertrofiaan tähtäävälle, joka haluaa pakata lihaa luihin ja kasvattaa lihasmassaa.  12-kerran (1h/kerta) paketti 3kk aikana, joka sisältää räätälöidyn treeniohjelman juuri sinulle, omakohtaisen ruokavalion madhollisineen hienosäätöineen, sekä oikeiden tekniikoiden läpikäynnit. HUOM: Pk-seutulaisille (jos asut kauempana, ota yhteyttä ja räätälöidään sopiva tapa hoitaa ohjelma ohjauksien osalta)

Hinta 1100 € sis. alv

Varaa

KUNTOPAKETTEJA MIEHILLE JA NAISILLE

Miehet ja naiset tavoittelevat hieman eri asioita kun lähtevät
muuttamaan kuntoilun ja treenin kautta elämäänsä.  Yleensä miehet
tavoittelevat lihasmassaa, voimaa ja parempaa kuntoa, kun taas naiset
hakevat kiinteyttä, painonpudotusta ja jaksamista. Tavoitteet
saavutetaan kun opit oikeat tekniikat ja osaat integroida oikeita
työstettäviä lihaksia treenissäsi. Hormoonitoiminta luontaisasti
kohenee ja aineenvaihdunta paranee, samalla kuin kehosi motoriikka
tehostuu ja voimat sekä liikkuvuus kasvaa.

Vahva ja toimiva keho rakennetaan oikeanlaisen ruokavalion lisäksi vapailla painoilla, tekniikasta tinkimättä, oikealla intensiteetillä treenaten. Yksinkertainen esimerkki: et kehity, jos et saa ajettua harjoitusliikkeitä ja kuormitusta treenattavaan lihakseen, oikeasta kulmasta ja maksimaalisella lihassupistuksella. Kokonaisvaltaisesti vahva ja terve keho on muutakin kuin pelkkää lihaskuntoa. Se pitää sisällään vahvat lihaskalvot, jänteet, luuston ja terveen verenkuvan. Kaikkeen tähän tarvitaan asiantuntevaa ja ymmärtäväistä personal traineriä, joka pitää huolen siitä, että koko kroppa otetaan huomioon.

Lataa ilmainen opas

Fields marked with an * are required

Liity BodyMiken postituslistaan ja saat ilmaisen oppaan.

TREENIFILOSOFIANI

Kansainvälisenä kunto- ja urheiluvalmentajana toimiessanitreenifilosofiani ja menetelmäni ovat muovautuneet hyvin funktionaalisiksi, ennalta ehkäiseviksi, koko vartaloa vahvistaviksija reaalivoimaa kehittäviksi.  Treenioppini perustuvat oman kehon painon hallintaan ja harjoitteluun, vapaisiin painoihin jamoninivelliikkeisiin. Nämä vahvistavat henkilöä päästä varpaisiin ja kehittävät niin voimaa, tasapainoa kuin koordinaatiokykyäkin. Treenioppini perustuvat crosstraining-elementteihin ja tiettyihin wrestling-maailmasta lainattuihin käytännön nikseihin. Moniuloitteinen osaamiseni tarjoaa sinulle sekä perinteistä “back-to-basics” -oppia että jotain ihan uutta!  Muista, että laadusta ja tuloksista ei kannata tinkiä.  Autan sinua kehittymään parhaaksi sinuksi, niillä työkaluilla mitä sinulla on … ja tämä on lupaus!

Body Mike Facebookissa

Treeniä tien päällä Puolassa! ... See MoreSee Less

View on Facebook

Kuka on Body Mike?

Monet teistä saattavat tuntea minut Suomen pro wrestling (ns. showpaini) -pioneerinä. 23-vuotisen painiurani aikana olen ehtinyt kiertää 20 maata ja neljä mannerta. Olen lajissani kolminkertainen Euroopan mestari lukuisien muiden ansioitten lisäksi. Voidaan hyvällä omallatunnolla väittää, että olen menestynein showpainija Pohjoismaista kautta wrestlingin historian.

Olen toiminut vuodesta 2003 painivalmentajana ja kuntovalmentajana vuodesta 2004 kahdeksassa eri maassa. Olen ohjannut menestyksekkäästi kaikenikäisiä naisia ja miehiä, joista nuorin asiakkaani on ollut 14-vuotias ja vanhin 85-vuotias. Asiakaspiiriini on kuulunut myös vammautuneita ja sairaita henkilöitä, joita olen auttanut saavuttamaan paremman kunnon ja elämänlaadun. Pitkän painiurani aikana kokemani haasteet ja loukkaantumiset ovat opettaneet minua huoltamaan kehoa erityisellä tavalla. Tätä samaa spesifistä kehontuntemusta ja tietoa voin jakaa kanssasi, että tulisit ymmärtämään perinpohjin oman fyysisen potentiaalisi.  Mikä haasteesi sitten onkin, uskon voivani auttaa!

Tartu kokonaisvaltaisen, kehittävän treenin haasteeseen ja anna Body Miken näyttää sinulle, miten voit kehittyä iästä riippumatta ja elää vahvana, viriilinä ja terveenä läpi elämäsi. Sijoitus omaan terveyteesi ja hyvinvointiisi on arvokkain investointi, minkä voit tehdä!

Olin kärsinyt pitkään todella ärsyttävästä niska- sekä hartiakivusta, johon en ollut löytänyt minkäänlaista hoitomuotoa lihasrelaksanttien lisäksi. Tajuttuani etten voi koko loppuelämääni niitä syödä, halusin löytää itselleni asiantuntevan personal trainerin. Näin Michaelin showpainikehässä yhteisen työkeikan kautta ja mietin että damn, I have an idea! Ajattelin, että jos tuo jätkä pystyy kehässä melkein vääntämään vastustajaltaan niskat nurin voimallaan ja sinnikkyydellään, niin todennäköisesti saisimme omanikin auki; lihaksia helpottavassa merkityksessä tietenkin.

Ja täytyy sanoa, en ole ikinä ollut kiitollisempi. Yhteisten treeniemme jälkeen mun niska voi paljon paremmin! Asiaa tosiaan auttaa se, ettei Michael oikein päästä mua treeneissä helpolla. Ja se on hyvä, ei tarvitsekaan. Tämmöinen ulkoisesti lähes kukkakepin näköinen tytsy on joskus – täytyy myöntää- hieman hankala treenattava. Tiedän kuitenkin voivani luottaa Michaelin päättäväisyyteen ja ammattimaisuuteen. Ja enhän mä nyt kolminkertaisen showpainin Euroopan mestarin silmien alla rupee luovuttamaan. Luovuttaminen kun ei ikinä ole ollut mulle se vaihtoehto.

Kristina Karjalainen

Miss Viro 2013

I’ve always liked working out with Body Mike ‘cos frankly without him I’d most likely only end up doing all the wrong things. He’s a pro, so he obviously knows his shit. His method of training is exceptionally inspiring and motivating. Just when you’re about to give up, he knows exactly what to say or do to keep you going no matter how drained you are. I’ve surprised myself many times with his help.

Alexi Laiho

Singer / guitarist / songwriter, Children of Bodom

Olen runsaan kuukauden käynyt salilla ja minulla on ollut PT:nä ammattilainen Michael Majalahti. Michael on tehnyt
minulle ruoka- ja treeniohjelman ja itse olen lisäksi lopettanut karkin, limujen, pikaruuan, jäätelön ym. syönnin. Paino on lähtenyt
mukavasti tippumaan ja lihasmassaa on tullut tilalle. Voin sanoa että kyllä kannatti! Ja treeni on tosi hauskaa! Olen nauttinut tästä
valtavasti!

Jukka Nieminen

Yrittäjä

Monta vuotta olen salilla käynyt ja hakenut parempaa ryhtiä ja muotoa ylävartaloon ilman suurempaa tulosta. Facebook kisasta sitten voitin treenikerran Body Miken kanssa ja kyllä muuten kannatti Jyväskylästä asti tulla palkinto lunastamaan! Tekniikoita läpi käydessä selvisi että kyllä oli muuten hakusessa kaikki! Ei muuta kun ego nurkkaan ja pienet painot käteen tekniikkaa hakemaan ja voin kertoa että moista “kipua” ei ole mun olkapäät tuntenut! Treeni meni kerrankin oikeasti perille. Näillä ohjeilla rupeaa muuten se ryhti ja olkapäät löytymään. Selkä ja olkapäät kiittää. Kyllä oikea ammattilainen on ammattilainen.

Hannele Isohanni

Yrittäjä, Hiusmuotoilija Isohanni Hannele

Käydään samalla salilla Michaelin kanssa ja muutaman kerran hänen kanssaan treenanneena sekä vierestä seuranneena, voin lämpimästi suositella häntä PT:ksi niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin harrastajalle. Michaelin persoonallinen, ammattitaitoinen, ja motivoiva tapa saada tuloksia asiakkaassaan aikaan on selkeän ammattitaidon osoitus. Mikäli itse ajaudun tilanteeseen jossa PT:n vaihto tulee eteen, tiedän keneen yhteyttä otan. Waloa, Woimaa, hikeä ja treenin sykettä!!!

Antti Reini,

Näyttelijä, muusikko

Varaa aika

Kiitos kiinnostuksestasi! Täytä alla oleva lomake ja olen sinuun pian yhteydessä.

Fields marked with an * are required

Michael “Body Mike” Majalahti

info@bodymike.fi
046 934 4833 (ma-pe 10-18)

Ensiohjaus tapahtuu Helsingin Voimapuoti Gymillä
Höyläämötie 12, 00380 Helsinki

Voimapuoti Gym

Höyläämötie 12, 00380 Helsinki